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　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(tiān )晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血(✅)糖(😲)水(🌔)平(🍏)(pí(🗃)ng )更(💔)为稳定。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种(zhǒng )多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè(🚗) )糖(🔥)水(🚳)平(🎂)反(🖼)而(😜)更(🎷)为稳定。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能(🤰)非(📯)常(🎀)有(🤢)效(🆚)地(😕)提(😁)升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(ké )体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保护。

　　此外，智慧系统还可以(yǐ )通过施救在线平(🌗)台(🤳)联(➡)动(🤨)交(🕦)警(🔑)、消防、医疗等一路(lù )多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件(jiàn )发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场(chǎng )照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各方同(tóng )步救援进展，最大限度地提升应急处置效(xiào )率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒(miǎo )，救援到场时间缩短14.7%。

　(🗞)　(🚻)三(🦉)、(🔯)关(🌈)注(🌅)食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时(shí )，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是否(📮)干(⬜)净(🈸)；(🐞)选(🤝)择(🚋)炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是(shì )否完整；打开包装后要检查(♒)菜(🏢)品(🛍)色(🦋)泽(🏷)、(🌝)味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘(pán )行动”。

　　- 少吃主食不等于能变瘦