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　　黄(🤮)金交易拥挤(jǐ )了吗？

　　其实，合理吃主食有(✍)利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不(🥦)利于瘦身(shēn )。

　　第三，如果主食不(🏘)足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(😺)饿感，从而(ér )影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　会议(🛁)还确定下届金砖国家外长会晤将(🔊)于第八十届联合国大(dà )会期间举行，届时将由(🐽)2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤(🛩)晔)　　当地时间2025年4月29日，金(jīn )砖正式成员和(😨)(hé )伙伴国外长会在里约热内卢举(🕸)行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席(🌿)。巴西外(wài )长维埃拉主持(chí )，19国外长及高级代表(😶)围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论(lùn )。

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　　为什么不(⛪)吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中(🚓)当(dāng )然是有科学道理的。

　　有利(🍱)于预防失眠？

　　在正常吃主食的基础上，提(🎼)高膳食质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🧤)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西(xī )式餐食相比(🈶)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(📢)有丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质(zhì(🉑) )量。

　　据韩国中央选举管理委员(🎞)会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于(😭)5月10日(rì )至11日进行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完(🛷))　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午(wǔ )在巴西里约热(rè )内卢闭幕。金(🐝)砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力(🔳)于加强金砖国家战略伙伴(bàn )关系框架，在(zài )政(😭)策安全、经济金融、人文交流三(🤥)大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于(📁)秉持(chí )相互尊重、相(xiàng )互理解、平等相待、(🕒)团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方(fāng )合作，实现更(🐙)包容和可持续的治理。

　　失眠或睡眠不足与(🐣)肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时(🥀)，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🎴)不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。