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　　如果是这种情况，建议你思考一(🎎)下有没有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太(📿)少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食。

　　第二方面(mià(🥟)n )，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　第六，适度的(🧗)淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间(🔔)低血(xuè )糖。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷(zhō(🏏)ng )是在消(🕝)费者发现网购商品存在问题且退货成本较(❎)高的情形下，可申(shēn )请仅退款以保障自身权益，同时(🐟)警告不良(liáng )商家如果商品出现问题有(yǒu )可能货款(👡)两空。但在具体执行过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消(🎸)费者需要，违背了(le )规则的公平性，比如不给(gěi )商家申(💍)诉机会甚至主动诱导消费者采用仅(jǐn )退款解决售(🔗)后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞(❎)被“羊毛(máo )党”利用，造成商家的大量损失，让“仅(jǐn )退款(🧝)”规则变得“寸步难行”。

　　如果是这种情况，建议你思(🗜)考(kǎo )一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ(🎎) )食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。

　　银(😿)狐洞内造型各异(yì )的石钟乳、石笋、石柱，还有大(👰)量的石菊花、晶花、方解石，吸引(yǐn )众多游(🎳)客前来。据了解，银狐洞平常周末(mò )接待游客六百人(👉)次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　在正(🚾)常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键。汇(🛒)总研究发(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(➿)(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(😳)传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、(🖇)含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　(📚)有流行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物(👃)，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提(🚖)(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的(🌧)失眠风险相关联。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　图(🏙)为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地(🌙)调研。张旭 摄(shè )