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　　5 坚持运动的人，骨(🐝)骼关节更好

　　朱超敬(🥕)：我每次回到上三清学(💼)校，走到(dào )门口，看到上三(🎧)清那个牌子，我就感觉有(🎥)(yǒu )一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来(lái )了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回(huí )到我娘家一样。

　　很多人一想到(🕦)运动，就会马上联想到“我(🚃)要自律起来，每天都坚持(😛)运动”。其实越来越多研究(😖)发(fā )现，健康运动不要过(🈵)于苛求自己自律。

　　随(🎀)着森林康养共同富裕综合体项目完成(chéng )验收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政(zhèng )府+经营主体+村集体+农户”的创新机制，将(jiāng )绿水青山转化为金山银山，为偏远山村蹚(tāng )出一条“生态(🍚)美、产业兴、百姓富(fù(🕷) )”的共富之路。

　　随着他(⤵)的目光望去，云海松涛尽(🤝)收眼底。山谷间，2400立方米石(🚭)坎(kǎn )挡墙如巨龙盘桓，沿(👧)溯溪游步道拾级而上(shàng )，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂山(shān )林已蜕变为生态经济的新起点。

　　正如(rú )邵晖所言：“我们要把森林资源变成‘会(huì )呼吸的钱袋子’，未来这(🗄)里不仅是中药材基地，更(⏩)是城里人向往的‘诗和(📌)远(yuǎn )方’。”

　　两张照片(🌗)分别为70岁铁人三项(xiàng )运(❣)动员的大腿肌肉横断扫(📭)描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌(jī )肉含量明(⬇)显流失很多，皮下脂肪更(🚉)多。