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　　虽然有关(guān )营养(📔)素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、(⛳)睡眠连续性和睡(🕜)眠阶段(duàn )之间有(🎑)关，已经(jīng )有多项(😀)研究证实。[1]

　　特(⛄)别说明，吃够主食(🍯)(shí )，绝不意味着可(🚞)(kě )以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的(🈸)法律风险，严守法(🚩)律底线；市民朋(🎧)友提高警惕，共同(🏯)筑(zhù )牢信息安全(🐴)的防(fáng )线！　　(🅰)奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行(háng )5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一下近期天气对(duì )春耕春种的具体影响？

　　公路方面，今天将迎来返程高峰(fēng )，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点(🧤)起，各大中城市、(⏳)火车站、机场周(🚣)边道路通行压(yā(🦎) )力较大。从去年(niá(🆚)n )开始，交通运输部(😑)开始在多地进行公(gōng )路交通(tōng )基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解(jiě )决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路(lù )应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可(🉑)以精准识别交通(🍶)异常和灾害灾毁(♉)风险。

　　期货市(👈)场的数(shù )据方面(🕶)，截至4月29日收盘，沪(🚊)金期货小幅收涨(zhǎng )0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(liàng )减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　价(jià )格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　剧烈震荡下，部(bù )分投资者转向白银(🕥)、铂金等贵金属(😶)，并推动(dòng )其价格(🖖)同步走强(qiáng )，其中(🥉)COMEX白银期货近期最(🚰)高触及35.5美元/盎司(💠)创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　吃多少主食才算够？

　　很多网友亲身体验：