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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出(chū(🏧) )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(👷)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、(👮)练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🚲)的兴(🐣)奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡(⬇)眠建(🚝)立良好循环，从而可以从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质(🐤)量。

　　4 坚持运动的人，大脑认知更(gèng )好

　　山下，占地2000平方米(🎥)的仓储中心已建设完成，分(fèn )级包装车(chē )间主要用于中药材(🌘)的分拣、晾晒、冷藏，同时还开发(fā )药膳包、养生茶等衍生(🔘)产品，增加产品附加值。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起(🤔)观演(📤)热潮。开演前，江南大(dà )戏院票房“全院满座”的锦旗高挂，这(♏)是继1月31日《紫(zǐ )钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花(🔳)(huā )》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。

　(😿)　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　旅客在昆明机场(chǎng )口岸(🍯)排队候检。昆明边检站 供图

　　看头发

　　气血充足：(☕)成(ché(😌)ng )人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润(rùn )泽(🙇)。