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　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　李鸣涛表示(shì(📯) )，“仅退款”的初衷是在(zài )消费者发现网(🏖)购商品存在问题且(qiě )退(🎪)货成本较高(🏏)的情形下，可申请仅退款(⛰)以保障自身权益(yì )，同时警告不良商(🈺)家如果(guǒ )商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主(zhǔ )动诱导消费(💭)者采用仅退款(kuǎn )解决售后纠纷等，形(🛥)成了大量的(de )规则漏洞，这(✌)些漏洞被“羊(❤)毛党”利用，造成商家的大(📛)量损失，让“仅退款”规(guī )则变得“寸步难(🤝)行”。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体(🚡)力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆(🍀)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(🔎)，这是说烹调前的干重。

　(💬)　“五一”假期(🕔)，云南曲靖富源县多乐原(🦊)景区(qū )，在以前废弃矿山上栽种的近(🚄)千(qiān )种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭(🌥)在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。

　　原油市场方面，上周“欧佩(➰)克+”将协商产量政策的会议提前举行(🎋)，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存(🚈)增加，引(yǐn )发市场对原油(🎏)供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(🍇)。上周(zhōu )国际油价创下3月底以来的最(♿)大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　每个(gè )人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体(😆)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(🌤)实的程度就可以了。

　　总之(zhī )，吃好(🥉)才能睡好。如果你长期为(🥂)(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都(🧐)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(📋)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端）(🗜)　　突然，你又一次醒了。

　　·轻体(❔)力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🛄)如果经常(cháng )锻炼，或者正(🧐)在增肌，那(nà )就还需要加量。

　　2023年以(✂)来，多家电商平台在售后服务规则中(🔯)增加“仅退款”条款。一(yī )时间，“仅退款”成为电(diàn )商平台比拼规则、争夺用户的焦(jiāo )点。随着实践的深入，一(yī )些问题也逐渐暴露出来(🎹)。最突出的问题就是该政策被一些消(🏊)费者恶意利用，形成了所谓(wèi )的“薅羊(🀄)毛”现象，甚至(zhì )滋生了职(💡)业诈骗团伙，严重损害了商家的利益(🐈)，也影响了平台的信誉和正常运营。

　(🔼)　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是(shì )有利于预防肥胖的。