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　　黄卓表示，5月夏(🦕)收粮油作物进入产量形成关键(jiàn )期，夏收(🌅)自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　在(🧦)(zài )正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食质量(🥌)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(yǐn )食相(🎸)比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🌐)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🍡)(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🈲)富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量(📛)。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🌝)，失眠越来越严重。

　　(央(yāng )视新闻客户(hù(🌄) )端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(💗)经 作者：齐琦

　　三、关注食品安(ān )全(🚓)，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(🕡)全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮(🐂)灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(💁)面等高风险菜品时，注意(yì )食物感官性(xì(🤗)ng )状和味道有无异常；用餐前检查盘子、(😜)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或(🔻)炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🛅)风设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过外(📠)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相(xiàng )关证照，优先选择近距离、评价好、点(🥂)餐量大的餐饮商户订餐(cān )；收到餐品(pǐ(🗄)n )后检查餐品包装及食安封签是否完整；(🎌)打开包装后要检查菜品(pǐn )色泽、味道(dà(Ⓜ)o )等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(📦)“光盘行动”。

　　“真的是太了不起了，仅仅一(✉)个读音，就能延伸出这么多的文化常识(shí )。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　二是在晚(✏)餐不吃(chī )或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下(🥇)，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(👽)质(zhì )来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作(🥗)负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🥚)上周国(guó )际油价下跌