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　　心脏是全身血(xuè(🏙) )液循环(huán )的中心(xīn )，肺是(😎)(shì )人体重(chóng )要的呼(hū )吸(🦆)器官(guān )。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵(🗒)血的节律和效率，减少心(🌬)血管疾病的发作。

　　气(📹)血充足：头发乌黑、浓(🐓)密、柔顺。

　　5 爱(ài )吃生(🙃)冷(lěng )食物

　　周至(zhì )县(💴)上三(sān )清小学(xué )老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　中医有一(🔜)个有名的补血方——当(🕰)归补血汤，由黄芪和当归(🍠)两味药以5:1的比例组成，其(🆖)中当归(guī )补血活(huó )血，黄(🏣)(huáng )芪益气(qì )以生血(xuè )，适(🍒)用(yòng )于气血两虚的人群。

　　运动是抗衰良方，

　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　气血不足怎么补？

　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、(🖋)龈肉萎缩。

　　4月30日，庆祝(🛑)大会上方阵表演。黄兴鸿(😰) 摄