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　　“尽管白银和铂金的替代效(xiào )应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其(🌖)高波动性带来的(♎)短期风险。” 一位贵(😔)金属交易人士指(🔆)出，白银市场资金(🎒)容量(liàng )远小于黄(👖)金，更易被短期资金(jīn )推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显(xiǎn )著高于黄金。

　　有利于预防失眠？

　　- 如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(📏)睡眠质量(liàng )。

　　(🕝)内蒙古大学教授(👱)郎宝如认为，五一(📴)长假，蒙曼能够与(⛸)内蒙古民众一起(🥄)解(jiě )读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有(yǒu )很大的提升作用。(完)　　奥(ào )斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄(líng )仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送(👕)文(wén )化下乡”？这(🍡)是民盟盟员、浙(💙)江杭州萧山区文(😋)化(huà )馆表演艺术(🕶)中心主任邵菲，作(😐)(zuò )为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起(qǐ )点。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃(💱)够主食之后，第二(🕢)天反而会看到血(🌙)糖水平更(gèng )为稳(🌻)定。

　　最后，少吃(🏏)主食(shí )影响睡眠(🛳)本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化(👺)合物摄入增加会(🖋)增加大脑对(duì )色(📹)氨酸的摄取，而色(🍍)氨酸在大(dà )脑中(🍗)会被代谢为血清(🏳)素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果(🐓)是增加大脑的色(🏙)氨酸供应，从而促(📒)进血清素和褪黑(💬)素的生(shēng )成量[5]。此(🚝)前有人体研究证(👯)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　此外，智慧系统还可以通(tōng )过施救在线平台(🥡)联动交警、消防(💍)、医疗等一路多(🀄)方，实现“一键推送(👡)、同步救(jiù )援”。重(🌵)大事件发生时，系(💄)统可根据处置需(💙)要将(jiāng )具体位置、现场照片、推荐路(lù )线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率(lǜ )。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　在主(🔁)食过少的时候，增(🕧)加主食的量，就是(🐙)改善营养平(píng )衡(➰)，改善身体代谢。然(🚞)而，在主食已经充(🖌)足的情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。