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　(🚧)　其实(shí )，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利(♑)于瘦身(🦌)。

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮(👱)的饭，效(⛽)果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素(sù(📀) )，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(🐖)(ér )不是合成脂肪(fáng )。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增(🈯)加进口(🎱)关税而急剧升(shēng )温，全球经济(jì )下行风险显著上升。贸易政策极大(😐)不确定(🚡)性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香(xiāng )港经济的短期(qī )前景(✨)。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济(jì )增(🏾)长和开拓更(gèng )多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　(🥖)　不吃(😩)主食或吃(chī )太少

　　如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(📚)米一半(🤗)糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(hán )有比精白米多(duō )几(🖐)倍的 γ(🏺)-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖(🌈)，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　不少人意识到非法买卖(🚸)公民个(🐴)人信息可(kě )能涉嫌违法犯(fàn )罪，但很多人却不了解非法提供、收(🚧)受或者(🈸)交换公民个人信息的违法性。

　　不吃主食或(huò )吃太少

　　今年(🗨)，她接连(🐦)策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着(zhe )猫狗放声(🎨)歌唱(chàng )；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。