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　　这种“凌(líng )晨(🏈)(chén )三(sān )四(sì )点(diǎn )睡醒后睡不着”的(🍋)场景，你是否经历过？

　　虽然富(🐜)含蛋白质的食物也同时富含B族维(🈯)生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(🐲)如果蛋白质食物过多，有可能会适(🚇)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书(shū )长(zhǎng )翟(zhái )秀(xiù(🧤) )敏(mǐn )称(chēng )：“不要去触摸石笋，因为(🔂)我们身上会带着一些孢子就是花(🧐)粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(👟)积物的表面上生长，沉积物可能会(🏸)变颜色，所以希望大家能够提高自(🌲)己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监(jiān )测(cè )调(diào )度(dù )，制(zhì(📠) )定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬(🎌)杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加(⛳)备勤力量、前置救援装备、加强(♓)巡视巡查，遇交通事故配合交警快(🆓)清快处，提升通行效率。

　　一方面(🤥)，少吃主食不等于能变瘦。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东(dōng )北(běi )地(dì )区(qū )中(zhōng )南(nán )部(bù )、西南地(🚨)区南部等地降水偏多，水热条件总(🖕)体利于春耕春播和作物生长发育(Ⓜ)；江淮、江汉、江南、华南东部(🧐)等地温高雨少，部分地区可能出现(❇)农业干旱和用水紧张；北方冬麦(🔸)区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形(📿)成(chéng )，中(zhōng )下(xià )旬(xún )黄(huáng )淮南部、(🔉)江淮、江汉温高雨少，出现阶段性(💐)农业干旱和干热风天气风险较高(🚮)；长江流域油菜产区气温偏高，降(🌅)水正常或偏少，有利于油菜灌浆成(📬)熟和收获晾晒；西南地区南部油(😧)菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记(jì(📱) )者(zhě ) 吕(lǚ )少(shǎo )威(wēi ))临(lín )近“五一”假(🙌)期，将迎来购物、聚餐、走亲访友(📢)小高峰，为保障三地消费者合法权(🐈)益，营造放心、安心、舒心的假日(🌱)消费环境，北京市市场监督管理局(✉)、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。

　　很多网友亲身体验：