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　　(🍝)3 坚持(chí )运动的人，心肺功能更好

　　朱超(chāo )敬：我觉得每个星期(👳)来就教一首(🌜)歌(gē )，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐(juān )一点乐器。二十(⬜)个非洲鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非(🌹)洲鼓和钢琴，我们就开始(shǐ )上课了。

　　就(🔪)是这样一节临时起意的音乐课(kè )，让(➗)朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了(le )一(⏮)段长达六年的音乐旅程。

　　随(suí )着森林康养共同富裕综合体项目完(wán )成验(👪)收，这片曾经沉寂的山林，正通过“政府(fǔ )+经营主体+村集体+农户”的创(🕘)新机制，将绿(🙃)水(shuǐ )青山转化为金山银(Ⓜ)山，为偏远山村(cūn )蹚出一条“生态美、产业(🚷)兴、百姓富”的共富(fù )之路。

　　经典(🦍)粤剧《南唐李后主》在广州(zhōu )江南大戏院上(🏷)演。广州粤剧院 供图(tú )

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(🏦)沧市沧源佤族自治县(xiàn )举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(👕)间文(wén )化艺(⛽)术游演，展示当地传统文化和(hé )多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴(🤴) 摄

　　湖北(běi )省五峰三农客运有限(😅)公司驾驶员邓兰舟，20岁(suì )出头就成为一名(🥑)农村客运司机。他(tā )有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　(🧒)　假期里，你有没有赖床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧伤气、久(jiǔ(🍚) )坐伤肉”，休息(🌂)日久躺不动，其实(shí )很伤气血。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检(🛒)(jiǎn )。昆明边检站 供图

　　很多人一想(🌕)到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每(🗞)天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。