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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🤮)与肥胖的关联已经得(⏰)到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(🛹)步促进肥胖。

　　李鸣(💝)涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流(💨)量，平台企业也不能简(👘)单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上(😤)，并将其作为(wéi )平台、(🌸)商家、消费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共(🌬)赢发展，只有如此，平台(🏻)生态才有活力，才能可(🕙)持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体(✉)验要求越来越高的背(🌖)景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　　如果(guǒ(⚫) )有以上情况，建议思考(💌)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(🥗)吃主食导致的失眠。这(👲)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(⛱)主食吃够。

　　- 几十年(🚅)前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡(🎰)眠，非快速眼动睡眠中(🌧)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🐮)的结构也会发生改变(😳)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站(🔅)提前至5:00开门运营。

　　(🔲)有利于预防失眠？

　　好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉一定会(👁)“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🐰)口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少(🚪)糖，以增加“浓郁感”“醇厚(🥡)感”。