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　　“文化特派(pài )员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官(🐅)’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿(🍭)始终，以小而美、精而潮的(de )活动设(➿)计，让文化实(shí )现“全龄段”覆盖，并从(⚫)社区走向全国。

　　文化活动的目(🕠)的不仅是为了“热闹”，更是构建青年(🐓)与城市的深(shēn )度链接。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　摩根大通分析，如今，各国(🛍)央行持(chí )续积累黄金库存，已(yǐ )成(🎊)为支撑金价的主导(dǎo )力量。不过，与(🐰)个人投资者不同，全球央行在购买(🍳)黄金时更注重对地缘冲突风险的(🛩)对冲，而非单纯追求回报最(zuì )大化(👡)。对于个人投资(zī )者而言，摩根大通提(tí )醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是(shì(🕳) )危机时期出色的分散(sàn )投资工具(🚀)，但长期来(lái )看，它并非能提供超额(🆗)回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(🌳)资者应通过分散投资来降低组合(🤚)风险。

　　公路(lù )方面，今天将迎来(🦓)返(fǎn )程高峰，中长途返程(chéng )车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压(yā )力较大。从(🥪)去年开始(shǐ )，交通运输部开始在(zà(📞)i )多地进行公路交通基础设施数字(🥫)化转型升级。在浙江，智慧化应急处(🤗)置整体解决方案，目前已经在省内(🗂)沪杭甬(yǒng )、杭宁、杭绍甬等高(gā(🍎)o )速公路应用。智慧高(gāo )速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　有流行病学研究(🏄)发(fā )现，摄入更多的优质(zhì )碳水化(📝)合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🦉)低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(😍)大量主食的(de )膳食模式与较低的失(📹)(shī )眠风险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照(🚹)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　　- 蛋(🥝)白质、脂肪含(hán )量高的食物消化(🥡)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(🐏)而影响睡眠质量。

　　当地时间本(🚉)周(zhōu )三，美联储将公布最(zuì )新的利(⏹)率决议，市场(chǎng )普遍预计美联储将(😻)继续按兵不动。但最近一系列数据(🚦)释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊(hǎn )话降息，让美联储面(miàn )临不小的压(👨)力。有分(fèn )析称，本周美联储议息会(🏫)议上，美联储主席鲍威尔可能会以(🐻)“鹰派”基调反驳美联储将受(shòu )到白(🤫)宫影响的说法，或导致特朗普与鲍(❤)威(wēi )尔冲突再度升级。另外，美银指(😴)出，投资者预期特朗普在执政的第(🏏)二个百日将转向“三低”政策，即降低利率(lǜ )、降低关税和降低税(shuì )收。