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　　(🚈)“一夕不卧，百日不复”，意(🤨)思是如果一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🎲)(áo )完夜(yè )第二天多睡(🤦)会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(🎾)不(bú )只是电量，还有你(👕)的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。

　　破题：从“绿富分离(🤽)”到创新融合

　　4 饮酒(🏋)(jiǔ )过度

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通关流量最大(dà )的口(kǒu )岸(🔸)，今年1月1日至5月5日，累计(🚤)查验出入境人员656468人次，同(tóng )比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石(shí )屏县异(🔣)龙湖畔的神黄豆花迎(🐫)来盛花期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片(🧢)浪漫的粉色梦境，随风(🚶)摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市(shì )民游(yóu )客打卡的网红地。图(🤔)为市民在异龙湖畔的(🔛)神黄豆花下(xià )打卡拍照。徐俊 摄

　　这些年，高煜服务了许多来自天南(nán )海北的乘客，给她印(🗓)象最深的是一个小女(🏸)孩。当时女孩正(zhèng )拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子(🤒)的(de )母亲拦住了。“这位妈(🏻)妈告诉我，自己家住在无锡，每周(zhōu )一、周五要乘坐高铁从无锡往返上(⚓)海，中途要由我们(men )这座(👖)枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜(yù )分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望(🔀)孩子能提(tí )前适应一(🈴)下。”

　　而对朱超敬来说，这一路上是工(gōng )作之(zhī )余的小小放松，是回娘(📇)家的点点温暖。歌声里(🏀)，孩子(zǐ )们的(de )一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她(tā )每周一(😣)次的期待。小时候为了(😱)自己的音乐梦想，朱超敬不(bú )嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦，她(🌏)又不辞辛苦，带着乐器(🗞)往乡下跑。就像她(tā )说的(de )那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部(🕝)彼此(cǐ )成就的动人乐(🌃)章。

　　假期在家越躺越累？

　　“我常和(hé )徒弟说，书本上教给大家的(❎)是理论知识。作为操作(➰)手，最(zuì )重要的还是实际动手能力，只有不断操作，才能形成肌肉(ròu )记忆(🗯)。”叶林伟说。同时，他还将(🍛)多年的操作经验一(yī(💣) )一整(zhěng )理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手学习(xí )材料。

　　(🖇)在李萌心中，这么多前(🦐)辈都选择了坚持，自己(jǐ )更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的(🏧)认可中(zhōng )，我越发地爱(🚡)上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄(jiāo )傲地念叨，咱们胡同里有(🔰)一个北京丫头，是‘大(🛸)粪妞(niū )儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　就是这样一节临时(✏)起意的音乐课，让朱超(🔑)(chāo )敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六年的音乐旅(lǚ )程。