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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿(ā )佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　气血不足：夜晚入睡困难、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　(🌸)“一夕(⛳)不卧，百日不复”，意(🈶)思是(🔕)如(rú(🎆) )果一(㊗)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　所以，先运动起来最重(😻)(chóng )要(😈)！也许(🎦)(xǔ )一天、两(📪)天看(🚞)不到(🌬)变化(⤵)，但积年累月地坚持下去，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。

　　一个穴位：足三里

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(shàng )学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去(qù )上三清小(xiǎo )学(🚭)上课(🕍)了，感(⚫)觉是一次小小的(🖇)旅行(🧡)，最起(👛)码出去放松了一下。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱(chàng )新歌》。黄兴鸿 摄

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