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　　如(💓)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🧛)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(✂)素；而且糙米饭的消化速度较(🗾)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(🔓)合成脂肪。

　　一要捍(hàn )卫联合(🙃)(hé )国核心(xīn )地位。作为多(duō )边体系(xì )的核心，联合国(🧡)权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上(🌋)的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多(🙋)边贸易体制，推进国际机构改革(🎨)，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　分析师指(👳)(zhǐ )出，白(bái )银价格(gé )走强的(de )主要(📭)原(yuán )因是工(gōng )业需求(qiú )增长。在光伏、电子等行业(🧛)，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的(😎)回升则与供应短缺密切相关。

　(⏱)　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　房山区(⭐)上英水村乡村旅游负责人马霞(🔞)称：“利用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民(⏱)(mín )房做了(le )民宿，还有配(pèi )套的餐(🐝)(cān )饮。同(tóng )时，矿洞小火车、露营烧烤也会在假期期(💍)间面向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴(📘)小橦)香港特区政府统计处2日发(🐙)布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显(🏳)示，该季度香港本地生产总值同(🤷)比实质上升3.1%。

　　一、关注质量安全，谨慎(shèn )消费。购(❕)物要(yào )注意质(zhì )量安全(quán )，通过(guò )正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产(🤴)品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用(🕣)说明书、产品质量检验合格证(📑)明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等(🛴)强制性认证产品，还要注意查看(🥪)CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的(de )新绿茶(chá(📞) )作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(👽)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、(🤑)酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(🌛)为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香(😟)扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(📹)薄或涩(sè )苦为劣(liè )；若芽(yá )叶萎缩(suō )，汤色(sè )暗浑(🚌)闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(➕)，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(🔤)物过多，有可能会适得其反。晚间(🚌)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(🕤)“安神”和睡眠，我找到了(le )以下可(kě(🥞) )能的科(kē )学原因(yīn )，与大(dà )家分享(xiǎng )和讨论。