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　　第三，如果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　其次，因为要(🏎)维持血糖稳定，身体(🚮)(tǐ )代谢压力增大。要(📍)想(xiǎng )办法拆东墙补(⏮)西墙，拆解肌肉蛋白(🤬)质来合成葡萄糖，不(📻)仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗(hào )能量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　此前，随着国内电商(shāng )平台进入激烈的存量(liàng )竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费(🐆)者购(gòu )物体验、保(🍖)障消费者(zhě )权益。但(🚑)在实施过程中，这项(⌛)措施却引发了诸多(🥤)争议。多位专家表示(🕹)，取消无序的“仅(jǐn )退款”有助于电商行(háng )业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力(lì )，促进平台经济健康(kāng )发展。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北(⛓)省市场监督管理(lǐ(🤕) )局提醒消费者：节(🍮)日期间，在市场监管(❗)领域的消费争议中(🐶)，如合法(fǎ )权益受到(🍽)侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉(sù )举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不(🍿)知道

　　北(běi )京交(🏏)通部门提醒：根据(🥚)气象部门预报，4日夜(🏛)间有小雨，5日白天有(🔆)阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨(🎾)天路(lù )面湿滑，对假(🕊)期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程(chéng )方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导(dǎo )市民(👊)优选公共交通出行(♌)。(完)　　记者从交(🗃)通运输部了解到，“五(🌀)(wǔ )一”假期第五天，交(🥉)(jiāo )通出行保持高位(🐧)运行，今天(5日)将迎来(📮)返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。