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　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪(hù )金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全部合(🎌)约成交759488手，持仓量减少4038手至(⚓)426838手。沪银期(qī )货主力合约2506收(😩)报8215元/千克，上涨0.12%。

　　虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )已经(🥤)有多项研究证实，碳水化合(🍝)物与入睡速度、睡眠时间(🍎)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所苦(🐚)，各种方法都难以奏效，不妨(🍦)咨询营养专业人士，看看自(💶)己的营养(yǎng )是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你(📸)找回久违的香甜睡眠。　(📬)　失眠，已经成为困扰当代(🔚)人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(🕛)转反(fǎn )侧，或者频频发生夜(⬜)醒。

　　如果能吃到(dào )一部(🏮)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中含有比精白米(〽)多几倍的(de )γ-氨基丁酸和B族(😌)维生素，而且糙米饭的消化(🏐)速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄(🚪)糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。

　　大新金融集团首席经济及(jí )策(🔚)略师温嘉炜指出，今年首季(🕍)度，企业在(zài )美国所谓“对等(🐑)关税”措施实施前加快处理货品(pǐn )订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善(shà(🦕)n )，带动香港本地生产总值上(🍀)升。预计今年第二季(jì )度外(🌾)贸会面临较大挑战。(完)　(🏺)　奥斯卡大连4月(yuè )30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度(dù )，大连地区出(🌠)口船舶货值55亿元人民币，同(🛐)(tóng )比增长54%。

　　首先，因为能(🌝)量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(🔏)(pí )劳。一旦人的精力和体力(😺)改善了，多吃的这几口(kǒu )饭(🕵)，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。

　　可能有人会问：(🚿)吃淀(diàn )粉食物有利预防失(💩)眠，其中的科学道理是什么(🌫)呢(ne )？