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　　必须说明，吃够主食(shí(🎙) )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食(shí(🛩) )品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　今天，全国铁路进入返程高(💓)峰，预计发送旅(lǚ )客超2000万人次，各地铁路部门精心组(➡)(zǔ )织客流疏导(🔰)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(qián )研判高峰日、(💰)关键时段等，根据柱(zhù )状图编制次日安检、检票、(🔩)站台、出站等(🥀)通道开启和人员安排方案，形成客流组织(zhī )“一日一(🍍)案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年旅客占比提升的(🆚)特点，完(wán )善预约服务、进站、出站等流程，为不同(🗾)群体提供多元(🖤)服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉(🍹)宜铁(tiě )路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(gāo )铁等(😞)热门线路加开(🛫)196列客车提升运力。江西南昌西(xī )站的网约车候车区(❎)进行了升级改造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(💟)(róng )纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　与会外长表示(🔺)，面对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主(🕗)(zhǔ )义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国(🥥)际体系中的核(🥗)心作用。金砖国家(jiā )要聚焦和平共处、开放包容和(🌗)对话(huà )合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规(guī )则和以世(📈)贸组织为核心的多边贸易(yì )体制，推动构建更加公(🤕)正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏(🖥)全球供应链、加剧国际局(jú )势不确定性感到担忧(🤨)，要求取消违背(😯)世贸组织规(guī )则、违反国际法的经济制裁和次级(👑)(jí )制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平(píng )台宣布对“仅退(💕)款”规则进行重大(dà )调整，引发广泛关注。

　　“五一”期(🌤)间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融(róng )合历史文化与现代体(🌼)验的 "宋风雅集(jí )"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(👰)环绕的生祠镇(🚥)(zhèn )，120多个特色摊位依次排开，游客在(zài )这里穿越时空(👰)，感受宋代生活美学与家国情怀的(de )交织碰撞。

　　“五一”假期，云(yún )南(🍣)曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的(🕉)近千种月季花已经绽放，游客(kè )穿梭在花海中，拍照留念，记录下(xià(🎺) )这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一(yī )场(🐉)别开生面的探(🏠)洞之旅。

　　三要(yào )营造开放合作的国际环境。面对(🧔)美国随意加征关(guān )税，在全球范围挑起贸易战，中国(guó )的回答是清(✌)楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到(🎱)底；如果准备要谈(tán )，就要平等尊重。中方着眼的，不(bú )仅是自身正(🎑)当权利，也是各国的共同利益；中方(fāng )维护的，不仅(🌮)是互惠合作，更(😄)是国(guó )际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严(🛅)，还(hái )有人世间的朗朗乾坤。

　　“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是(😅)问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵(🧘)(shào )菲看来，若能帮助年轻人找到价值(zhí )和归属感，这个城市才能留(🔌)住他们的心。

　　一(yī )项随机对照研究发现，与运动(👅)后不(bú )吃碳水(🥇)化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应(📲)能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。