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　　膳食指南(nán )的建议是：轻体(tǐ )力活动的(🤾)成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(🕛)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🙀)豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴(🧀)豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干(gàn )重。

　　(🎮)预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部(🏙)、西南地区南部等(děng )地降水偏多，水(shuǐ )热条件总体(💧)利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江(🌮)南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出(⏩)现农业干旱(hàn )和用水紧张(🛬)；北(běi )方冬麦区大部降水接近常年或偏(piān )多，利于(🆗)补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄(🛄)淮(huái )南部、江淮、江(jiāng )汉温高雨少，出(chū )现阶段性(🙏)农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜(🍽)产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌(🤟)浆成熟和收(shōu )获晾晒；西(🏐)南地(dì )区南部油菜陆续成熟，需防范阶(jiē )段性连阴(🌩)雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临(😘)近(jìn )“五一”假期，将迎来购物、聚(jù )餐、走亲访友小(🥈)(xiǎo )高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安(🍿)心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管(♐)理局(jú )、天津市市场监(jiā(➰)n )督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日联合(🈂)发布如下消费提示。

　　对这种情况来说，把无(👝)糖无油的主食吃够，睡(shuì )眠(📍)可能自然就能(néng )改善了。

　　网(wǎng )警提醒

　　出租(🚈)(zū )汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点(🎢)场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网(wǎ(🏅)ng )约车平台重点场(chǎng )站倾斜(🏬)派单等手段。

　　作为北京地区最大的串珠式水平(🎯)溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形(🚖)成于4亿至10亿(yì )年前，其6个洞(🔔)厅(tīng )内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(zhù )、石花等各(🎧)类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。