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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(duì )很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　案件回顾

　　本周美联储(chǔ )将公布利率决议

　　有些朋(🗨)友夜(🌍)间频(♎)繁惊(😐)醒或(😡)噩梦(🚎)，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(😙)米、(🧙)燕麦(🕯)片、(🤩)莜麦(🏭)面、(🍦)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　中国国际电子商务中心电商首席(xí )专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛党(dǎng )”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店(🌫)现象(🎫)，消费(🛑)者购(🖲)物体(🏯)验下(😣)滑，这些都背离了(le )平台出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台(tái )生态修复的必然选择。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(🎈)义、(🛶)形象(⚽)推介(🛋)医疗(💥)机(jī(🔄) )构、(📅)医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细(🤽)分辨(🌼)广告(💾)中人(🚹)物身(⏮)份的(🤰)真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。