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　(💬)　第四(🙈)，在动物(🌱)实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🚓)，而胰岛素(sù )会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞争(🎋)进入大(🏹)脑(nǎo )血(🌙)流的通(🍉)路，所以(🆖)胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🐲)素分泌(⛽)量[6]。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并(bìng )不(🏪)利于安(👬)静入眠(🗼)。

　　在(🥝)银行贵(⛔)金属交易平台上，投资金条甚至一(yī )度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条(tiáo )库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(shè(😥)ng )14套。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品(pǐn )存在问题且退货(huò )成本较高的情形(🎼)下，可申(😉)请仅退(🏬)款以保(👻)障自身(🤯)权益，同时警告不良(liáng )商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给(gěi )商家申诉机会甚(🏫)至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形(xíng )成了大量的规则(zé )漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利(✝)用，造成(🏯)商家的(🚎)大量损(🚻)失，让“仅(📤)(jǐn )退款”规则变得“寸步难行”。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(🏬)要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(⚡)睡眠质(♟)量(liàng )。