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　　首先，因为能量供应不足，身体(♊)就会想办(bàn )法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就(🎽)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特(tè )别(🌝)疲劳。一旦(dàn )人的精力(🎃)和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(😙)，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。

　　虽然有关(⬅)营养素与失(shī )眠之间(🥪)关系的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实，碳(tàn )水化(🛸)合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性(💽)和睡眠阶段之间有关。

　　如果是这种(zhǒng )情况(🅾)，建议你(nǐ )思考一下有(⛏)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(🕠)餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

　　邵菲为青年社群举(🏼)办“乐动未来(lái ) 奏响青(👀)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　(央视新闻客(kè )户端 总(👂)台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：(🔩)齐琦

　　上周六，在伯克希尔-哈撒(sā )韦公司股东大会上，94岁的巴菲特(🐆)在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官(👾)一职。巴(bā )菲特还严厉批评特朗普政府的关税(👶)政策和(hé )贸易保护主(🚘)义政策，强调“贸易不应该是武(wǔ )器”。另外，他认为美国政府不(💅)负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并(🕉)表示不会投资大幅贬(biǎn )值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财(cái )报(😷)，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源(yuán )、(😦)零售等多个领域，公司警告称关税或进(jìn )一步(🔻)影响利润。

　　江西赣(🔝)州公安网安部门(mén )在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司(😠)电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公(⛑)司员工为联系(xì )客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼(lóu )房业主(📒)个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(sī )负责人“默许(🎣)”。

　　在主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善(🤹)营养平衡，改善身体代(💒)(dài )谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🧟)食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(🛍)衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。