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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(🦏)不(bú )动，其实很伤气血。

　　一个多小时的路程，朱(zhū )超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始(shǐ(🔱) )了。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(pào )脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出(chū )汗(🚺)即可。

　　经典粤剧《南唐李后主》在(zài )广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　中共(gòng )西盟县委副(🤯)书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言(yán )，在西盟融入血液(👀)、代代相传，如今的西盟正如(rú )歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前(qián )进，道(dào )路越走越宽阔”。

　(📚)　按摩足三里，有助(zhù )于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的(🕠)作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　　4月30日，庆祝大会上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄

　　让孩子们享(🤨)受音乐的乐趣