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　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成(🌦)为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一(✴)系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的(🎀)人相遇。在她看来，文化活动的意义(yì )，就是让年轻(qī(🍛)ng )人从“点赞之(zhī(👀) )交”变成“并(bìng )肩之友”。

　　“让年轻人(rén )在这里找到归(🚥)属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社(👥)交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计(🐢)。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压(🔗)阀”。

　　在主食过少(shǎo )时，增加主食(shí )的量就是改善(🔭)(shàn )营养平衡，改(🥂)(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(🕙)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才(🗝)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　个人信(🥞)息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(jiā )法律保护的公(gōng )民基本权(✡)利。任何以“惯例(lì )”为名的信息(xī )倒卖、共享行(háng )为(🐆)，终将付出法律(➡)代价。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次(🌦)什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人(😣)找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　(🥏)　有些朋友夜(🎰)间(jiān )频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是(shì )由于碳水化合(❤)(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🛍)糖的过度降低(🐊)是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(🌋)夜间醒来并难以再次入睡。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论(🐢)换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上(🏫)还是辗转反(fǎ(🤑)n )侧，或者夜醒(xǐng )频频，或者凌(líng )晨醒来就再难(nán )入睡(🍺)。