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　　(🕰)运动是抗(kàng )衰(🕹)良方，

　　六年(🤝)时间里，朱老师(🈺)的课堂是(shì )很(🗓)多孩子的期待(✈)，她也在这段经历中，收获(huò )了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓

　　坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经(jīng )常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新(xīn )陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(🏢)排(pái )列规则、(💪)整齐。随着骨形(🍌)态结构的良好(💢)变化(huà )，骨的抗(🗼)折、抗弯、抗(💫)压缩等骨骼强度方面(miàn )的能力大幅提高。

　　健康运动

　　气血充(chōng )足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　后来，朱超敬成了音乐培训(xùn )老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的(de )自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学(xué )的孩(🚰)子们上完课后(✅)，朱超敬的脑海(⌚)里总会浮(fú )现(👤)当时的情景，她(🦀)便和家人商量(🥤)，决定要定(dìng )期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后(hòu )，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水，活动(🏦)活动身体。