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　　膳食指南(nán )的(de )建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(🧦)食(大(🕷)米、面粉、(💑)干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　上周(🔓)国(guó )际金价(🥂)累计下跌超1%

　　(😍)针对(duì )企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实(shí )施(shī )‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案(🍂)、船(🌻)舶出口耗用(🕝)核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出(chū )约(yuē(🏢) )2800万元人民币(🥙)。(完)　　奥(ào )斯(📤)卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月(yuè )4日、5日，北京高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受车流量大及降雨天(🌴)气等(🥢)因素影响，16-20时(🌨)，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行(háng )缓(huǎn )慢(🐟)情况。京藏康(😬)庄、京承(chéng )司马(⏹)台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出(chū )现车辆排队情况。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量(🥄)政策(🙏)的会议提前(😌)举行，商讨6月增产计划，叠(dié )加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(guó )际(jì )油价创下3月(🐆)底以来的最(🧠)大(dà(🎶) )单周跌幅，其(🏑)中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　“让年(nián )轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力(✖)与社(😌)交焦虑，邵菲(🏺)巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做青年(nián )生(shēng )活的“减压阀”。

　　恢(huī )复正常主食量之(🏥)后，不(🐧)仅体力精力(🤲)变好，情绪更稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后还会变瘦。

　　网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四(⏫)十四(🦓)条(tiáo )第一款(🎡)、六十四条第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。