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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打(dǎ(🎃) )采，减少消耗。就算你强(🚝)迫自己运动，运动之后(☕)也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉(♊)堆积在身上。

　　其实(🔵)，合理吃主食，是有利于(💟)(yú )预防肥胖的，长期(qī )而言也是有利于预防肥胖的。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的(🌽)成年人，每天应摄入200~300克(🧜)的谷物/粮食(大(dà )米、(🔦)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(shì )指烹调前(👕)的干重。

　　去年11月，市(✳)场监管总局约谈6家(jiā(💿) )电商平台，通报其(qí )“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞(jìng )争风气等问题。今年全国(💦)两会期间，国家市场监(🏸)督管(guǎn )理总局局长罗(🏔)文表示，针对平台滥用(📨)“仅退款”规则(zé )造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则(zé )的适用范围和具体情形(🔡)，保障商户正当权益。针(😼)对平(píng )台实施自动跟(📄)价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督(dū )促平台规范促销行为，保障商户自主(🤱)经营权。

　　针(zhēn )对“七(🎟)站两场”将出现的返程(🛋)客流高峰，北京交通部(🥡)(bù )门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站(zhàn )一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的(📹)立体化(huà )保障体系，实(⏬)现抵(dǐ )离京旅客高效(🗳)疏运。

　　剧烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其(qí )中COMEX白银期货近期最高触(✋)及35.5美元/盎司创12年新高(🤡)，NYME铂金期(qī )货冲破1000美元(🛏)/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　上周国(guó )际油价下跌

　　多平台告别“仅退款”

　　4月22日，现(xiàn )货(📟)黄金价格一度突(tū )破(🐳)3500美元/盎司的历史高位(🧞)，点燃市场热情，但随后迅速(sù )回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量(🐍)就差不多够了。对(duì )较(⛺)为活跃的年轻女性来(⌛)说，直接吃一满碗饭就对了。)