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　　“我的家乡五峰交通不便(🐈)，出行比较困难。于是我决定(🛫)免费帮乡亲(qīn )们带货(huò )，没承(chéng )想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地(❎)说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民(❄)免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　湖北省五峰三农(nó(🌵)ng )客运有(yǒu )限公司驾驶员邓(🐦)兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他(🚞)有一个本子，上面记载着父(🛐)老(lǎo )乡亲每(měi )天希望带回的货物。

　　坚(📧)持运动的人骨骼、关节都(🌑)会比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可(kě )以改善骨的血液循环，加强(🐚)骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐(🃏)。随(suí )着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强(😅)度方面的能力大幅提高。

　(🔬)　你可(kě )能不是懒，而是气血不足

　　按(🏩)摩足三里，有助于补益脾胃(📒)、调养气血。长期坚持(chí )有延缓(huǎn )衰老的效果，还可以起到保养皮肤(🥛)的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　朱超敬和(hé )上三清(qīng )小(🛠)学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电(🕜)子琴需要调试，辗(niǎn )转找到(🐱)(dào )了朱超敬。