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　　建议：每(✌)天玩手机总时长最好不超过(guò )两个小时。注(zhù )意睡前不要(🥩)玩手机，睡觉时间不要(👭)晚于23:00。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容(róng )易惊醒、夜尿(⛑)(niào )多、呼吸沉重(chóng )。

　(🍽)　你中了几个？

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当(🥄)日，云南省(shěng )临沧市沧(🥅)源佤(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民(🧛)间文化艺术游演，展示当地(dì )传统文化和多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🌎)

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此(cǐ )时盯着视频看(kà(🎅)n )，气血就需要濡养眼睛(👲)，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头(📚)脑昏沉(chén )。

　　杭州临(💖)(lín )安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　　起初，朱超敬主要教(🦄)孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉(jiào )得应该有更丰富的内容加入课堂。