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　　泡脚时(🛹)喜欢泡到满(mǎn )身大汗，也是很伤气(🥃)血的。气随津伤，津和汗是同源的，如(🌥)果出汗(hàn )过多，津血随着外泄，气也(🤢)会随着津液外(wài )泄，就容易造成气血不足。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目(mù )。(受访者 供图)

　　活动期间，西盟县还举(jǔ )行(🥪)60周年成就展、“中华民(mín )族一家亲(🤺)”篝火狂欢活动等系列县庆活动(dò(😾)ng )，全方位展示60年来经济社会发展成(⏯)就。(完(wán ))　　都说“运动能够抗(kà(🏄)ng )衰老”，但也有些人发现自己坚持跑(🦄)步一(yī )段时间后，反而看上去面部(👱)皱纹好像变多了，更“显老”了。这也(yě )让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗(🌝)体(tǐ )力、加速衰老的“催化剂”？最(🈯)近清华大(dà )学的一项研究揭开了(🛢)真相。

　　6 坚持运动(dòng )的人，睡眠质(🎙)量更好

　　很多人锻炼后都会觉(🤭)得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情(🧕)也有所改善。这是因为运动后，脑细(🍉)胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及(🕑)以上人群的认知功能研究发现：(🔓)随着年(nián )龄的增长，有规律地运动(🈵)(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。

　(🕊)　随着他(tā )的目光望去，云海松涛(🍉)尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙(🍇)如巨龙(lóng )盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能(néng )路灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　中医有一个(🎎)有名的补血方——当归补血汤(tā(🥍)ng )，由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的比例(📹)组成，其中当归补血活血，黄芪益(yì(💮) )气以生血，适用于气血两虚的人群(🕢)。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩(yá(🖇)n )谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅(máo )草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产(chǎn )业，建起了瓦房，买了汽车(🤨)，日子越过越(yuè )红火，近年来，每年都(🔖)会(huì )带家人外出旅游。