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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞(📅)蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　(🎹)“运动是良药”的说法由(🛸)来已久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫力。人(🧤)群统计研究显示，经(jīng )常锻炼的人，细(🙂)(xì )胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(👋)不容易生病。

　　“31岁时(🔁)，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不(🏞)可想象的。”中国科学院上(shàng )海光学精(⬆)密机械研究所研究员(🦃)姜益光说(shuō )。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支(🗓)(zhī )持。青年人是全(quán )社会最富有活力(🦏)、最具(jù )有创造性的群体(tǐ )。不论是改革攻坚克难(nán )，还是挺进科技“无人区”，抑或是社(🌕)会治理创新，青年都可(🧒)为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又(🤖)铺路搭桥，努力创造青年友好的社会(⛏)氛围，青年必(bì )以汩汩(🧜)而出的创新创造，持续为社会进(jìn )步赋能、开路。

　　建议：休息日尽量(liàng )不要一直(🦓)躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来(❕)接杯水，活动活动身体(🛠)。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之(zhī )余的(☔)小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声(👻)里，孩子们的一张张笑(🧜)脸，课堂外(wài )，大家的一次次关心，也成了她每周一(yī )次的期待。小时(shí )候为了自己的音(🛢)乐梦想(xiǎng )，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(🌦)不辞辛苦，带着乐器往(🏬)乡下跑。就像她说的(de )那样，这段双向奔赴的音乐奇(🚁)缘，本身(shēn )就是一部彼此成就的动人(🐹)乐章。

　　坚(jiān )持运动和不运动的人，

　　活动期间，西盟县还举行60周(zhōu )年成就展、“中华民族(zú )一家亲”篝火(🚱)狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济(🎟)社会发展成就。(完)　　都说“运动能(🥌)够抗衰老”，但也有些人(🚥)发现自己坚持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面(✋)部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让(🍂)很多人疑惑：运动究竟是延(yán )缓衰老的“良方(fāng )”，还是过度消耗体力(lì )、加速衰老的“催化剂”？最近清华大(🌐)学的一项研究揭开了真相。

　　如今，高煜仍然在(♈)工作岗位上认真聆听每一位乘客的(💇)需求，她笑着说：“我们(🏣)每一名劳动者就(jiù )像城市里的微光，散落在各行(🔖)各业各个(gè )角落。微光聚集起来，就是(💷)一把火炬，散发着温暖的光(guāng )亮。”

　　一个多小时(shí )的路程，朱超敬(jìng )已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开(🌞)始了。