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　　案件回(huí )顾

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重，从(🥞)而(🌰)影响睡眠质量。

　　“流量”变(🧒)“留量” 青年与城市双向奔赴

　　为什么吃淀粉食(shí )物

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量(liàng )摄入时对(🚆)睡(🥑)眠也是有帮助的，但如果蛋(🔝)白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食(shí )品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(🔘)以(🥥)下可能的科学原因，与大家(🔅)分(🕙)享和讨论。

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