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　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　所(🐝)以(yǐ )，加(🏯)肉减饭(fàn )的策略，并(bìng )不能降低总(zǒng )热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下的热量，被换成了菜里的糖和(✍)脂肪，营(🔭)养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(🐳)。

　　有(🏈)利于预防失眠

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(📋)(zhèn )雨或(🌰)雷阵雨(yǔ )。雨天路面(miàn )湿滑，对假(jiǎ )期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息(🔶)，合理规(🤓)划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易(💷)拥堵，倡(🤯)导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五(wǔ )一”假期第(dì )五天，交(💼)通(tōng )出(♏)行保持高(gāo )位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　在张(🌴)家界七(🐅)星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(🐻)彩的民(🐎)俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯(fǔ )瞰群峰，打(dǎ )卡天空之眼(yǎn )全透明玻璃(lí )观(👀)景台，欣(💠)(xīn )赏大自然的(de )无限风光。

　　安祥生认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态(🅿)重构”转(🔆)变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保护合理权益、(🌔)遏制恶(📲)意行为(🎋)、促进公平交易”的(de )平台新生态(tài )。

　　发言(yán )人说，随着(zhe )4月初全球贸(mào )易摩擦因美(měi )国(🥝)大幅增(🎟)加(jiā )进口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸(📁)易往来(🐋)和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上(🤸)特区政(🎏)府各项(🍸)推动经济增长和开拓更(gèng )多元化市场(chǎng )的措施，将(jiāng )会为本港不(bú )同经济活动(dòng )带来(🚾)支持。

　(🍛)　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场(📮)自然奇(😤)观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也(💵)让众多(🎭)游客沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一(yī )”假期，位(wèi )于北京房山(shān )的溶洞探险(xiǎn )、地下暗(🎌)河航行(🙌)等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们(🍩)跟随记(🔀)者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合(📤)国权威(👗)只能加强(qiáng )、不能削弱(ruò )。“大金砖(zhuān )”要继续倡(chàng )导共商共建(jiàn )共享，共同(tóng )抵制这个世界上的(🌂)一切倒(🛹)行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的(📭)全球治(🤥)理体系。