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　(🍣)　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠(🕝)。中国(🤓)医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🍒)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间(👩)的体育运动，会对神经(jīng )系(xì )统(📟)的兴(🔹)奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可(📷)以从(🐶)(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南(🦀)省临沧市沧源佤族自治县举行(🥚)2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(huà )艺术游演(🧗)，展示当地传统文化(huà )和(hé )多彩(🚫)民族(📜)风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　在李萌心中，这么(me )多前辈都选择了坚持，自己更(gèng )没有(😨)理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听(🐼)到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡(⌛)同里有一个北京丫头，是‘大(dà )粪妞儿’。这种甜蜜的吐(🏥)槽，让(ràng )我更感到自己的工作有(🙀)价值(🥛)。”她坦言。

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　(🗣)　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　4月30日，庆祝大会(💁)上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄

　　日(🎼)本国驻(zhù )重庆总领事馆总领事高田真里表(biǎo )示，日本与(😦)四川省存在着深厚(hòu )的关联，制(📄)造业(🎢)、服务零售业(yè )等众多领域的日本企业落户四(sì )川。目前日企正持续扩大在川布局，两(🏴)地始终积极探索新的商业合作机遇。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐(⤵)知识(shí )，课堂内外，她和小朋友们(😕)无(wú )话不谈，尽力去解决他们成长过(guò )程中的小烦恼。