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　　(🚟)让孩子们享受音乐的乐趣

　　1 休息日久卧

　　假期(📇)里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气(🌋)、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(📒)实很伤气血。

　　这些年，高煜服务了许(xǔ )多来自天南(⛳)海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩(🛢)正拄着盲杖走在盲(máng )道上，高煜上(shàng )前想要帮助她，却(👮)被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我，自己家住(zhù )在(🔍)无锡，每周(zhōu )一、周五要乘(chéng )坐高铁从无锡往返上海(😫)，中途要由我们这座枢纽站乘坐(🥇)地铁10号线，将女(nǚ )儿送到盲童学(xué )校。”高煜分享道，“她说(🥕)，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　(🌒)　按摩足三(sān )里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚(🐎)持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤(fū )的作用(🅾)，使肌(jī )肤紧致、脸色红润有光泽。

　　心脏是全身血(🤚)液循环的中心，肺是人体(tǐ )重要(🥏)的呼吸器(qì )官。经常运(💿)动可以增强呼吸肌的肌肉强度(🌵)和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(fèi )局部的抵(👇)抗力(lì )等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心(🥍)脏泵血的节律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。