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　　为什么吃淀粉食物

　　原油市场(🗣)(chǎng )方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商(👽)讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加(jiā )，引发市场对(duì(🙄) )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价(🍟)创下3月底以来的最(🐯)大单周跌(diē )幅，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　(🎒)这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(de )时间提前 30 分钟(zhōng )以上(🚡)。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(😥)。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(🦀)炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🌤)主食、纳(nà )入全谷(🐱)杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🗝)质量[7]。

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于(yú )预防肥胖，不(bú )吃(🕧)主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　“尽管白银和铂金(🏾)的替代效应(yīng )，为投资者提(tí )供了分散配置的空间，但需(⬅)警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(🕖)(shì )指出，白银市(shì )场(👡)资金容量远小于黄金，更易被短期资(✋)金推动。同时，白银单(😵)价低、个人投资者占比(bǐ )高，导致其投(tóu )机性更强，波动(💔)率显著高于黄金。