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　(🍳)　反而不利于瘦身

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高(👎)膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比(🕉)，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(💤)西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的(😇)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质(💨)量。

　　据韩媒介绍(shào )，金文洙1951年(🔎)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳(💑)工运动和民主化运(yùn )动。此后步入政坛，历任第15至17届国(📶)会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦(🤷)政府中出任雇佣劳动部长官。

　　在主食过少时，增加(🥑)主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在(🕵)主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需(🍄)要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多不多等问题(🏥)了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质(😳)量。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(🌭)敏称：“不要去触摸(mō )石笋，因为我们身上会带着一些(📡)孢子就(jiù )是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉(chén )积(🔴)物的表面上生长，沉积物可能会(✍)变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽(jìn )量减(😋)少对于这些沉积物的接触。”

　　最后，少吃主食影响睡(🛶)眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(🐳)足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(🍧)眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降(🎒)，进一步促进肥胖。

　　- 如果主食(💱)不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感(🥗)，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　　房山区上英水村乡村旅(💆)游负(fù )责人马霞称：“利用村里的这些闲置的(de )资源，原(🦊)来老百姓的民房做了民宿，还(hái )有配套的餐饮。同时，矿(🚪)洞小火车、露(lù )营烧烤也会在假期期间面向大家开(😹)放。”　　中新社香港5月2日电 (记(✂)者 戴小橦)香港(gǎng )特区(🐍)政府统计处2日发布的今年第一(👳)季度(dù )本地生产总值预先估计数字显示，该季度香(xiā(🖕)ng )港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　所(suǒ )以，加肉减饭(🐉)的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。你少吃米饭省下的(💖)热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促(cù(😺) )进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平(📴)衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。