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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🚫)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步(bù )促进肥胖。

　　个人信息不是(🚷)“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖(mài )、共享行为(🥋)(wéi )，终将付出(chū )法律代价。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(🔗)可能性降低相关。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大(dà )量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险相关联(🐈)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里(lǐ )的糖和(🥉)脂肪(fáng )，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(🛤)感性。

　　-轻体力活动男生(shēng )大约需300克粮(liáng )食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　吃(⏲)多少主食才算够？

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问题，如(rú )何打造良性(xìng )健康的平台(tái )生态，成(🧤)为(wéi )电商行业健康发展面临的重要课题。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重点站区、(📢)铁路、民航等部(bù )门密切共享(xiǎng )客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服(😿)务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间(jiān )大客流优先(xiān )通过地铁疏(shū )散(🍓)。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(🍾)体堆积到(dào )海底，再经(jīng )过压实、胶(jiāo )结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(🐖)加爱惜和保护。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为(wéi )白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它(tā )们是由亿(🕒)万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余(🍴)，还(hái )应对溶洞更(gèng )加爱惜和保(bǎo )护。