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　　朱超敬(📙)(jìng )：我每次回到上三(sān )清学校，走到门口(kǒu )，看到上三清那个(🗒)牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了(🥋)，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲(🔞)切，就像回到我娘家一样。

　　中共西盟(méng )县委副书记、县(💓)人(🐩)(rén )民政府县长张光魁(kuí )介绍，“共产党怎(zěn )样说，阿佤人民怎(⏳)(zěn )样做”的铮铮誓言(yán )，在西盟融入血液、代代相传，如今的西(🦋)盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进，道路越(🔝)走越宽阔”。

　　4月28日上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新品(🧠)发布会，在中央广播(bō )电视总台央视频、央视网及五粮液(🥥)官(🚚)(guān )方旗舰店全网账号(hào )矩阵，进行现场直(zhí )播报道，让我们(🎼)共(gòng )赴礼序乾坤的文化之约，解码和美中国的时代新章，品鉴(🐹)大国浓香的永恒匠心。　　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张(👌)君)“五一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村大源塘的山(🐢)谷间，一条(tiáo )沥青林道蜿蜒而上(shàng )，将层峦叠翠的秘(mì )境与(📚)外(👒)界相连。

　　创新无极限，成(chéng )长不设限。青年只(zhī )有在经风(👝)雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树(🚦)。

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　假期里，你有没有(🤱)赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(xī )日久(🧀)躺不动，其实(shí )很伤气血。

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼(gé )关节(💵)更(🕣)好

　　适当(dāng )的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版(🚵)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(🐓)理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(✉)操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育(yù )运动，会对神经(💋)系(xì )统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节(jiē )作用，为恢(🍨)复(♉)正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(😳)，提高睡眠质量。

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　　一个动(dòng )作：“双手托天理(lǐ )三焦”