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　(🏵)　(🧥)“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补(🍬)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(🕺)夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(☔)(lià(🈴)ng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　起源(yuán )于北宋，有(🤩)着(🍉)800多年历史的八段锦，被誉为(wéi )“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动(👊)作(🌨)有助于调理(lǐ )气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　1 休息日久卧

　　(🥤)心肺功(gōng )能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺(fèi )的概率也会比较低。

　(🤓)　坚持运动和从不(bú )运动的人，可能一两天没(méi )差别，但时间一长身体多(⛸)方(🏮)面差别却很明(míng )显！

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　音乐课堂筑梦