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　(🏪)　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着(zhe )这样简单(dān )的初衷，一(🛄)场关于(yú )青春的变(biàn )革在萧山区北干街道(💔)天悦社区悄然发生。

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这(🛶)套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能(💛)够在5秒钟之内自动检测到(🈶)路上的异常事件，自动关联路上的实时路况(🍜)信息，同时也在30秒之内能够自动(dòng )生成交通(tōng )管控策略(luè )以及应急(jí(😬) )预案，形(xíng )成分段分(fèn )级的联合的管控措施(🎍)。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(♿)门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客(💲)票系统，提前研判高峰日、(🏗)关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检(🈶)票、站台、出站(zhàn )等通道开(kāi )启和人员(yuán )安排方案(àn )，形成客(kè )流组(🥫)织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(🌎)游增多、老年旅客占比提(😂)升的特点，完善预约服务、进站、出站等流(🏚)程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老(🔨)一小”出行无忧。国铁武汉局(🐽)在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(😛)高铁等(děng )热门线路(lù )加开196列客(kè )车提升运(yùn )力。江西(xī )南昌西站(zhàn )的(🚖)网约车(chē )候车区进行了升级改造，从原来的(💥)200余平方米增加至800余平方米(🔚)，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　(🍭)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好(⏩)。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(👄)丁酸(suān )和B族维生(shēng )素，而且(qiě )糙米饭的(de )消化速度(dù )较慢，缓(huǎn )慢释放葡(🥧)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(〰)肪。

　　投资风向的转变，在(🥩)消费市场上也有所体现。第一财经在上海看(🕋)到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(🎃)始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选(xuǎn )。“最(🧝)近(jìn )来问铂金(jīn )、白银首(shǒu )饰的顾客(kè )明显多了(le )。”上海市区一家金饰(🍁)品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(🔏)贵，相比之下，铂金和白银首(💢)饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日(📢)常佩戴。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(🕯)求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在(zài )限制膳食(shí(🚜) )碳水化合(hé )物摄入后(hòu )，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(❎)短，总睡眠时间也缩短。

　　A：“哥，我最近刚开(👜)了家装修公司，能不能‘分(💎)享’点客户信息给我？”

　　总之，吃好才能(📖)睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(🤔)(zòu )效，不妨(fáng )咨询营养(yǎng )专业人士(shì )，看看自(🐥)(zì )己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🌌)，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(⚽)，已经成为困扰当代人的一(😲)个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(🌲)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或(🍚)者频频(pín )发生夜醒(xǐng )。

　　最(zuì )后，少吃(chī )主(📲)食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🗳)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(🍣)眠和睡眠不足会引起白天(❤)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。