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　(🕜)　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(👀)少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高(gāo )糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🛫)的主食、(😇)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。

　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部(🤢)门(mén )预报(🕠)，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市(🔱)民关注临近天(tiān )气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两(🦇)场”周边道(🤖)路交通压力大，周边道路易拥(yōng )堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从(cóng )交通(👥)运输部了(💢)解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(mén )多措并(☝)举加大出(chū )行保障力(lì )度。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　上海期货交易所库存数据显示(🐆)，白银期货(🕝)库存连续三周(zhōu )减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千(qiān )克、54898千克(kè )和13623千克。

　　经查(👯)，该公司为(⛎)推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行为。

　　黄金高位急跌，白(bái )银铂金“替代效(xià(📑)o )应”显现(xiàn )

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进(🔑)行，正式投票将(jiāng )于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两天的金砖国(guó )家外长会(huì )晤4月29日下午在巴西里约(😅)热内卢闭(🐿)幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战(zhàn )略伙伴关系框架(🚼)，在政策(cè )安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊(📼)重、相互理解、平等相待、团结互助、开(kāi )放包容、协商一(yī )致的金砖(zhuān )国家精神，加强全球南(🗑)方合作，实(👖)现更包容和可持续的治理。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购(💑)物过(guò )程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提(🍙)出仅退款不退货的一种售后服务。

　　会议还确定(dìng )下届金砖(zhuān )国家外长会晤将于第八十届联合(⚾)国大会期(👋)间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者(zhě ) 汤晔)　　当地时间2025年4月(🚆)(yuè )29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出席(🕹)。巴西外长维埃拉主持，19国外长(zhǎng )及高级代表围绕(rào )加强全球(qiú )南方合作、坚持多边主义进行了讨(😩)论。

　　首(🚪)先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利(lì )于安(🐧)静入眠。