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　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂(🚣)粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的(😔)饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比(🎙)精(jīng )白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(💫)肪。

　　二要推动和平解决争端(duā(🥇)n )。践行共同、综合、合作(zuò )、可持(✈)续的安全观，坚持(chí )以和平手段化(💎)解争端分歧(qí )。中方愿与国际社会(☝)特别(bié )是金砖国家一道，汇聚政(zhè(📈)ng )治解决乌克兰危机的国际(jì )共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重(❕)建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社(⛴)会应以更大力度(dù )支持巴勒斯坦(🍹)独立建国。

　　李鸣涛表示，当前电(🚴)(diàn )商市场的竞争日趋激烈，这种竞(🌆)争不能仅争夺流量(liàng )，平台企业也(👧)不能简单地(dì )依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上(🐮)，并将其作为平台、商家、消费者(🔓)及服务商的共同体，让不同参与方(💐)良性互动(dòng )和共赢发展，只有如此(📝)，平台生态才有活力，才能(néng )可持续(💅)。这在当前流量红(hóng )利减弱、消费(🕌)者对线上消(xiāo )费综合服务体验要(⛩)求越来(lái )越高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　(🎋)　网警提醒

　　上周国际金价累(🤝)计下跌超1%

　　王毅强调，面对霸权(🔫)主义(yì )，金砖国家要坚守原则，做维(🥎)护公平正义的“主力(lì )军”。面对单边(🐃)主义，金(jīn )砖国家要勇立潮头，做促(🐧)(cù )进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　此外，主食(🆓)吃得太少不好，不意味着餐盘里只(🤶)有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足(zú(🚠) )。