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　(💫)　不吃主食或吃太少

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门(🥁)、张开怀抱，帮助伙伴国深度(🕰)融入金砖，全面(🤼)参与合(hé )作，让机制的发展始终充满活力。要继(jì )续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合(hé )的国(🤥)家汇聚起和平与发展的合力。中方将积极落实(shí )习近平主席(🚧)提出的“大金砖合作高质量(lià(⏫)ng )发展”理念和“五(🎍)大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金(jīn )砖合(🌨)作的光明前景。

　　- 蛋白质有(💊)较高(gāo )的食物(🍁)热效应，容易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　虽然富含蛋白质的(🕡)食物也同时富含B族维生素，适量(liàng )摄入对睡眠也有帮助，但如(🛳)果蛋白质食(shí )物过多，有可能(🚰)会适得其反。晚(💕)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠(👆)。

　　膳食指南的建议(yì )是：(🏑)轻体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、(🦋)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(🍡)是指烹调(diào )前的干重。

　　- 少(✝)吃主食不等于(🛎)能变瘦

　　你以为过几天就好，现在看，似(sì )乎没有好转的迹(🦑)象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝(🧝)望……

　　据韩媒介绍，金文洙(zhū )1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪(jì )70至80年代活跃于劳工运动和民(😘)主化运动。此后步入政(zhèng )坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年(👦)(nián )两次当选京畿道知事，在尹(🆚)锡悦政府(fǔ )中(💷)出任雇佣劳动部长官。

　　据韩国中(zhōng )央选举管理委员会公(🔒)布的日程，第21届总(zǒng )统大选候(🍟)选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期(qī )两天的金砖国家外长会晤4月29日下(✍)午在巴西里约热内(nèi )卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声(🍥)(shēng )明，声明重申致力于加强金(👡)砖国家战(zhàn )略(🗂)伙伴关系框架，在政策安全、经济金(jīn )融、人文交流三大合作支柱下开展合作(zuò )。各国外(🐻)长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放(fàng )包容、协商一(🦎)致的金砖国家(🐜)精神，加强全球南方合(hé )作，实现更包容和可持续的治理。

　　(🙁)首先，因为能量供应不足，身体(🏣)就会(huì )想办法(⚾)“节能”，让你无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦(🍖)人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🥨)堆积在身上。