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　　虽然富含蛋白质的食物(🍠)也同时富含B族维(✖)生(shēng )素，适量摄入(🚉)对睡眠也有帮助(🚶)，但如果蛋白质食(🗂)(shí )物过多，有可能(🧒)会适得其反。晚间(💗)避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(xià )这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高(🚭)的食物消化速度(❣)慢，加重夜间胃肠(⛳)消化负担(dān )，从而(🐴)影响睡眠质量。

　(🌿)　- 少吃主食不等(🏈)于能有(yǒu )效控糖

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　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实(🥧)。[1]

　　但是，无论吃(🔅)什么“安眠”保健品(🥂)，无(wú )论换什么床(🙉)垫、枕头，甚至每(⛰)天坚持运动，躺在(⏰)(zài )床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(xǐng )来就再难入睡。

　　此外，智慧系统还可以通过(guò )施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方(fāng )，实现“一键推送、同步救援”。重大事(shì )件发生时，系统可根据处(😺)置需要将具体位(🐬)置、现(xiàn )场照片(👯)、推荐路线等一(🏉)键推送给协同单(🖌)位，各方(fāng )同步救(🙀)援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救(jiù )援到场时间缩短14.7%。

　　在寻求消费者权益保护和(hé )商家利益的平衡中，平台扮演了重要角色(sè )。