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　　一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù(🦕) )血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦(⚽)，可能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(🧑)不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升(🚑)高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难(👐)以再次入睡。

　　一是适度(🦐)(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳(🌔)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水(🐴)(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(📳)糖偏(piān )低。而血糖的过度降(🙉)低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(🎽)，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　(🕛)近日，公安机关网(wǎng )安部门(💦)就处理了一起因非法获(huò )取公民个人信息(🐛)被依法处罚的案件，一起来看看(kàn )案件经过。

　　图为大连港湾(wān )海关(➰)关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

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　　此外，与会各国外长对中东和北非(🏪)地区持(chí )续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述(shù )了各自在(😕)联合国安全理事会和(hé )联合国大会等相关(🤽)论坛上就乌克兰冲突所表达的(de )国家立场。对于包括“非洲和(hé )平倡议”和(🏂)“和平之友小组”的成立，通过官方(fāng )对话和外(🥌)交手段和平解决冲突，表示(🔘)期待。