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　　- 在动物实(💦)验中发现，增(💰)加碳(tàn )水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(😘)脑中会被代(🏮)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(🚆)以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑(🥄)素的生成量(liàng )。

　　在主食过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是改善(🉑)营养平(píng )衡(😍)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🐎)食物够不够(🖌)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命(🦖)质量，包括睡(shuì )眠质量。

　　不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌(🐗)(xián )违法犯罪，但很多人却不了解(jiě )非法提供、收受或者交换公民(🈯)(mín )个人信息(👈)的违法性。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热(💞)上演。现场游(🎾)客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(jīng )彩的民俗演艺节目(😹)，游客们还(hái )穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(jǐng )台，欣(🏙)赏大自然的无限风光。

　　除了青年群体，邵菲也未(wèi )忽视社区中(🔶)老年人的文(🎆)化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞(🍧)从社区一(yī(😹) )路跳到全国。2024年，该团队斩获(huò )全国妇女广场舞大赛常青组小(xiǎo )集(🚘)体健身舞类自选项目特等奖(jiǎng )。

　　据韩国中央选举管理委(wěi )员(🌫)会公布的日(🏸)程，第21届总统大(dà )选候选人登记将于5月10日至11日进(jìn )行，正式投票将(🐕)于6月3日举行(㊙)。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热(🖋)内卢闭幕。金(🖱)砖国家外长会晤发表主席声(shēng )明，声明重申致力于加强金砖(zhuān )国(🙂)家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全、经济金融、人文交流(liú )三(🧢)大合作支柱(🐺)下开展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、(⛰)平等相待、(🤐)团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方(😑)合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(✂)人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。